I miei articoli

L’attività sportiva genera benessere

Ci siamo mai chiesti perché così tante persone praticano sport? È opinione comune che faccia stare “bene”, ma in realtà cosa lo rende particolarmente utile per la nostra salute fisica e mentale? Nella psicologia dello sport vi sono tre fattori legati tra loro, dipendenti l’uno dall’altro: attività sportiva, qualità della vita e benessere. Scopriamo cosa sono. Praticare sport non significa conseguire solo dei vantaggi fisici, come tutti ben sappiamo, ma vuol dire ricevere anche vantaggi...

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Emozione e pensiero: chi vincerà?

A pensarci bene tutti cerchiamo di dare un nome alle nostre emozioni; spesso capita che viviamo un’emozione ma non ce ne accorgiamo, siamo totalmente coinvolti e solo tornando a casa ripensiamo continuamente a cosa abbiamo vissuto. Poi capita che le diamo un nome solo quando raccontiamo a qualcuno ciò che abbiamo provato e sentito in quell’istante, magari con quella persona. Un esempio quasi scontato ma costantemente presente nelle nostre vite sono i primi appuntamenti con una...

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Il disturbo dello spettro autistico e lo sport

Ammetto la sconfitta e le mie diverse qualità, non me ne vergogno. Mi vergognerei solo di non combattere e di provarci con tutto me stesso”. “La mia esperienza con gli Insuperabili è iniziata esattamente un anno fa. Da settembre sono un’allenatrice dell’aerea psicoeducativa del gruppo Holly&Benji con un altro psicologo. Insieme collaboriamo con due figure che si occupano, invece, della parte tecnica. Questo gruppo è costituito da adolescenti dei quali, gran parte, con un disturbo...

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La relazione tra corpo e mente

Lo sport è da sempre considerato elemento fondante per la crescita fisica, emotiva e sociale dei bambini. Favorisce l’apprendimento delle regole e l’accettazione dell’altro, stimola la regolazione della frustrazione, aiuta la concentrazione, educa alla cooperazione e consente di incrementare sia la propria self-confidence che l’autostima. La maggior parte degli individui, compresa me, spesso si sono trovati a pensare su quale sia il nostro modo di reagire alle svariate situazioni che la vita ci pone dinanzi e ci siamo accorti che, quasi sempre, ci comportiamo allo stesso Leggi tutto…

Di francesco, fa

Lo sport come “cura” per la depressione

Tutti abbiamo sentito parlare della depressione e magari siamo in grado anche di riconoscerla: ci sentiamo sempre tristi, non abbiamo alcun interesse, siamo sempre stanchi e abbiamo perso l’appetito, siamo molto irritabili e non riusciamo a dormire, alle volte ci sentiamo anche inutili, senza obiettivi o scopi nella vita; ci chiediamo se valiamo a qualcosa, se qualcuno ci vuole davvero bene e iniziamo a pensare che molti ci prendono in giro, che non ci apprezzano davvero per Leggi tutto…

Di francesco, fa